龙胜县免费举办2024年道家八段锦技能培训讲座暨社会体育指导员培训班

2024-11-30 2 阅读 来源：龙胜文旅
龙胜县免费举办2024年道家八段锦技能培训讲座暨社会体育指导员培训班




为推进全民健身与全民健康深度融合，营造重视体育、支持体育、参与体育的浓厚社会氛围，促进全民健身，传播积极健康的生活方式。11月28日，我县在县民族体育中心免费举办了龙胜县2024年道家八段锦技能培训讲座暨社会体育指导员培训班，本次培训由吴云娟老师负责主要授课。


活动开始，吴云娟与谭春艳两位培训老师首先与参训学员分享了自己练功的心得体会，随后吴云娟老师为学员们进行了八段锦的基础理论知识讲解，理论学习结束后，两位老师进行指导示范并带领大家反复练习动作。



▲吴云娟老师分享练习心得


▲谭春艳老师分享练习心得


理论讲授



随着八段锦的一招一式在手中流转，学员们体悟了传统养生智慧的魅力。在老师的悉心指导下，学员们不仅学会了动作，更领会了其中的养生之道。每一次呼吸与动作的和谐统一，都让身心得到了极大的放松和锻炼。

学员练习
















学员心得

通过这次活动，我领略到了中华传统养生文化的魅力，也同时激发了我参与体育锻炼、追求健康生活的热情。

非常感谢文广体旅局举办的这些免费培训，我们非常喜欢，建议这些活动可以持续举办，促进全民健身的热情。

老师教的很好，带练得也很认真，真的很感谢文广体旅局请来了那么好的老师，给了我们这么好的学习机会，希望多多举办这样的活动。


本次培训活动是践行全民健身的重要行动，丰富了我县广大群众的业余生活，起到强身健体的作用，同时也有力地促进了健身气功项目的普及，是弘扬中国传统体育项目的重要举措。



练习八段锦注意事项






一.练习前进行必要的热身运动，活动身体的关节、韧带等。

二.动作幅度、强度因人而异，循序渐进。

三.练习时穿着宽松有弹性的衣服，平、软底的鞋子。

四.初学者自然呼吸即可，待动作规范、熟练后再配合呼吸和意念活动。

五.练习过程中出现胸闷、心悸等情况，应停止练习，休息片刻，若症状未缓解应及时就医。







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发布单位：龙胜各族自治县文化广电体育和旅游局

信息来源：龙胜各族自治县文化广电体育和旅游局

图/文：谭江航

新媒体综合编辑：谭江航

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